Лыжи беговые

Типы беговых лыж

• Коньковые лыжи: используются для катания по плотному утрамбованному снегу. Техникой движения этот стиль очень напоминает конькобежный спорт, чем и обязан своему названию. Из-за активной работы рук и ног такой стиль хорошо задействует большие группы мышц. Поэтому, если в занятиях лыжным спортом вы прежде всего ищете фитнесс-эффект, коньковый ход – ваш выбор. Кроме того, коньковый стиль позволяет развивать наибольшие скорости, а это весело и интересно. Коньковые лыжи довольно короткие, очень жесткие и упругие, имеют специальное ребро с внешней стороны, что позволяет эффективно отталкиваться от поверхности. Выбирая такие лыжи, вам стоит учитывать – для полноценного катания вам понадобится специальная трасса.
• Классические: такие лыжи предназначены для движения по лыжне. Они имеют большую длину, заостренный носок и довольно мягкие. Классический тип прекрасно подходит для оздоровительных нагрузок, так как не предполагает настолько активных усилий, как коньковый бег. Для лучшего скольжения такие лыжи смазывают специальными мазями.
• Комбинированные лыжи: позволяют весьма успешно бегать в обоих стилях. Хорошо подходят для любительского катания, так как позволяют быть весьма эффективным на любой поверхности.

Выбор лыж в зависимости от антропометрических данных

• Рост: покупая лыжи для конькового хода – выбирайте модели на 15 сантиметров выше своего роста. Для классики разница между ростом спортсмена и лыжами больше – около 30 сантиметров. А для комбинированных вариантов эта разница не должна превышать 20 сантиметров.
• Вес: наиболее простой способ подбора лыж к весу спортсмена, это просвет между полом и стопой лыжи. Для коньковых моделей он составляет 1-2 миллиметра. Лыжи для классического хода прилегают к земле гораздо плотнее, и просвет между землей и лыжей не превышает половины миллиметра.